中年女性如何保持身材?

2025-06-26 22:05:16

39岁,身高165.5cm体重52kg,这个年纪胖点油腻妈感,瘦点又干瘪,所以需要体脂与肌肉脂肪均衡。

平时徒步,撸铁,游泳,骑行,爬山,几个切换,一周保证两次运动就好,多了也容易过度容易显疲惫和老态,必定到了年龄,精神气也很重要。

吃的干净,少调料多蛋白,少吃高糖水果,睡得早睡的好,心情好,心态好!。

中年女性如何保持身材?
广告位810*200
相关阅读
女生穿超短裙就是为了给别人看吗?

女生穿超短裙就是为了给别人看吗?

以前上大学时校内医院的门诊上有一个女大夫,30多岁,长的还行...

2025-06-24
如何评价林志玲?

如何评价林志玲?

长相一般林志玲。 女中大力士你林姐 横...

2025-06-24
孩子网上学编程,靠谱吗?

孩子网上学编程,靠谱吗?

谢邀,如果从兴趣层面出发,我觉得找到一些网站学习是可以的,但...

2025-06-24
为什么电信运营商们肯拼命加下行带宽,却对上行严防死守?

为什么电信运营商们肯拼命加下行带宽,却对上行严防死守?

因为上行带宽能用来做PCDN,也能用来部署小型服务器。 这要...

2025-06-24
为什么牛吃素可以长那么壮?而人不吃荤就不行?

为什么牛吃素可以长那么壮?而人不吃荤就不行?

你以为牛天天吃草就能长那么壮,其实它是吃荤的才能长这么壮。 ...

2025-06-24